Tsela tsa ho hlwekisa Madi

Leha ho sena tsela ya ho hlwekisa madi empa hona le tsela eo oka e sebedisa B ho ntsha tjhefu e mmeleng wa Hao.

Ena ke mekgwa eo oka e sebedisang o ntsha tjhefu e mading

1.Enwa metsi a mangata

Metsi a thusa hobane a hlwekisa moroto Mme a etsa motho abe le mofufutso o mongata Mme ka hoo motho o kgona ho hlwekisa Madi a hae mmeleng.

2.Eja ditholwana le meroho

Tsena Di a matlafatsa ebile Dina le di vithamini tse ntlafatsang mmele.

3.ho robala ka tshwanela

Motho o tlameha ho robala hora tse 7 ho Isa ho 8, mme ka ho etsa jwalo.motjo o kgona ho fumana nako ya ho phomola Mme hoo ho thusa haholo ka ho hlwekisa Madi.

4. Qoba kgatello ha maikutlo

Etsa ka hohle hore o qobe kgatello ya maikutlo ka ha ke ntho e sa loka mme e sitisang le phallo ya Madi.

Translator: Karabelo Molapo